Нашёл эту старую тему, наверное как самую подходящую.
Только недавно вернулся с недельной нырялки по средней Мексике (Канкун, Козумель, Сеноты).
Я то же был разболован в Израиле 15 литровыми баллонами.
В Мексике (там, где я был) о них просто не слышали.
Говорили, что по предварительному заказу МОЖЕТ быть можно попробовать найти ДИН, а под столом просили дополнительные 10-15 дол за балон за Найтрокс.
Научился наконец полностью сдувать компенсатор и соответственно сильно уменьшил количество груза с собой, что почти сразу привело к более нормальному положению в воде + сами грузы теперь повыше сидят - в спинке, а не на поясе (Halcyon Infinity).
После погружений ко мне иногда подходили местные Мексиканские дайв мастера и говорили, что я плыл не хуже их.
(По куче песка со дна после некоторых мне лично казалось, что я лучше :-). ).
НО, расход воздуха у меня почти в ДВА раза больше, чем у них !
Это не 5-10 % разница. Я действительно не знаю что с этим делать.
Пробовал всё, что знал.
Дышал глубоко, дышал редко, дышал часто, старался вообще не обращать внимания как дышу, просто плавал и смотрел рыбок, пробовал правтически не двигаться, плыл по течению.
Результат один и тот же.
Я крупный (точнее сказать, очень крупный...), но всё же не в ДВА раза.
У меня нет проблем пройти курс, если по его окончанию расходы на дыхание действительно сильно уменьшатся.

Не заставляй себя дышать по "программе", дай организму дышать как ему надо! Помоги ему вот чем: Спокойствие, минимум движений, минимум груз, правильный гидрокостюм, быть в лучшем физическом состоянии - набирай ОПЫТ.
И вместе со всем этим нет гарантии на большие изменения - есть организмы, что нуждаются в большем количестве воздуха, как бы не "крутил".

Рома - убери руки и уменш диапазон движения ногами.
старайся полностью расслабит плечевой пояс
старайся грести только голиностопом. все остальное как написал kros

во вспомнил - гребок делай только когда надо а не постоянно. дай закончиться инерцие предыдущего гребка

+100500

есть другой способ называется тренажерный зал каждый день по часу на бег дорожке ну или педальки крутить...
может поможет...

а вобще не заморачивайся этим Ром
главное ныряй. у нас с этой средиземкой и глабальным потеплением совсем жабры высохли...

это точно перебор.
Лучше по полчаса и еще полчаса гантельками помахать.

Спасибо за ответы.
Руками почти не махал, в пещерах там особо и не намахаешься....
Кстати особо класно получается следить за руками, когда с фонарём.
Руки соединены впереди и в них фонарь.
Как только рука дёргается, становится не видно куда плыть. :-)
Про груз и остальное вроде писал - мне кажется дошёл до почти идеального сочетания.
Ави, про гребок, это интересно.
Я вполне возможно действительно гребу постоянно, не дожидаясь окончания инерции предыдущего.
А как это можно уследить при течении ?
В Мексике, кроме Сенот, течения везде, и, что бы хоть как то руководить движением, приходиться гребсти постоянно.
Но так же делают и остальные, у которых расход в 2 раза меньше моего.
Кстати пару раз пристраивался за местным дайв мастером и старался полностью его копировать.

Можно конечно ещё и помолодеть лет на 20.
Может тогда .....

Я думаю, что это много зависит от организма и только потом от техники и т.д. У меня расход для начинающего очень маленький, (многие могут подтвердить) причем изначально, при том, что я плаваю в лифчике (как многие выражаются), постоянно перевешан, болтаю ногами и руками, о триме и речи быть не может, вечно с фотоаппаратом и спортом сильно не занимаюсь, но чаще всего выхожу с большими показателями воздуха чем у других.

Большие лёгкие с малым опытом используют больше воздуха, маленькие меньше.

kibuy
ага сказал пожарник у тебя в профессии мало дышать принято

Рома, расход воздуха может ещё увеличится от волнения или страха (паники). Может ты в пещерах волновался от красоты увиденного или слегка боялся темноты и потеряться

Что у тебя за ласты? может гребок не эффективен и ты сжигаешь много энергии при малом КПД. В дополнении к тому, что ты большой и тебе требуется больше воздуха...

из собственного опыта -каждодневные занятия йогой минимум час в день.раньше выходил с разницей 50-60 атмосфер .сейчас разница 15-20атмосфер .погружения с одним и тем же Бади.

На 90 % все зависит от особенностей организма, т.е. объема легких, процесса газообмена в них, который в свою очередь зависит от состояний альвеол и сосудов, энергетисеского обмена в клетках ( энергетической потребности организма ) и т.д. это тоже самое что при однои и том же питании одни люди толстые а другие нет.( применрная аналогия) и только на 10 % потребление воздуха зависит от технических навыков ( естественно я не беру в учет новичков и людей без достаточного опыта). Лучше всего тренировать организм именно на беговой дорожке, тогда действительно можно снизить потребление воздуха примерно на треть.

Спасибо, в общем я понимаю что чуда не произойдёт, как было с маской (после занятий с Борицио ужас и страх превратился в обычную процедуру - снять, поплавать, одеть) или грузами (по подробным советам Ави и помощи того же Борицио очень сильно уменьшил голичество грузов, научился достаточно чётко определять когда перевешен и не бояться снимать).
При моём весе как раз бег для меня закрыт, играю в волейбол в лиге, бросаю курить.....
В общем надо возвращаться в Израиль и спокойно нырять по маную в Марине, где Миша всегда заботился о моём 15 литровом металическом баллоне, а не бегать по Мексикам.

У меня тоже большой расход, несмотря на все мои знания, существенно снизить не удается ( против организма не попрешь).
Я хоть и занимаюсь постоянно спортом и нахожусь в достаточно хорошей физической форме, но тоже выход нашел только в пятнашке.
или дополнительной шестерке на подвеске. И, собственно говоря, сильно не парюсь по этом поводу.
В конце концов я лезу под воду не для установления рекорда по экономии воздуха, а для получения хорошего настроения и т.д.
Занимаюсь подводным фото. Удачи.....